Muhteşem meyveli muffin
Bu muffinleri kahvaltıda veya gün içinde atıştırmalık olarak dene. Mevsiminde taze meyve kullan, dondurulmuş veya konserve meyve de işini görür!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin, tarifin 1/9'u
125
Kalori
3g
Protein
22g
Karbonhidrat
3g
Yağ
1g
Lif
7g
Şeker
183mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 24 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
un
1 1/4 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
kabartma tozu
1 çay kaşığı
karbonat
1/2 çay kaşığı
az yağlı yayık ayranı
3/4 su bardağı
eritilmiş margarin
2 yemek kaşığı
hafifçe çırpılmış yumurta
1
vanilya özütü
1/2 çay kaşığı
dondurulmuş çilek, şekersiz, kabaca doğranmış
1 su bardağı · veya taze ya da dondurulmuş başka bir meyve
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt. Muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 3
Büyük bir kapta unu, şekeri, kabartma tozunu ve karbonatı karıştır. İyice birleşene kadar karıştır.
- 4
Başka bir kapta yayık ayranını, margarini, yumurtayı ve vanilyayı karıştır. Bu karışımı kuru malzemelere (3. adımda hazırladığın) dök.
- 5
Büyük bir kaşıkla, malzemeler nemlenene kadar hafifçe karıştır (fazla karıştırma). Meyveyi ekle ve nazikçe karıştır (fazla karıştırma).
- 6
Hamuru 9 muffin kalıbına eşit şekilde dağıt.
- 7
20 ila 25 dakika veya altın kahverengi olana kadar pişir.
- 8
Sıcak veya soğuk servis et. Muffinler daha sonra kullanmak üzere dondurulabilir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
