Klasik ballı flan
Flan, dünyanın dört bir yanında sevilen lezzetli bir muhallebi tatlısı. Özel bir yemeği bu lezzetle noktala.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: yarım su bardağı
175
Kalori
8g
Protein
35g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
34g
Şeker
115mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 54 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük yumurta
1
yumurta ikamesi
1/2 su bardağı
yapışmaz pişirme spreyi sıkımı
2
yağsız süt
1 1/2 su bardağı
bal*, bölünmüş
7 yemek kaşığı
vanilya
1 çay kaşığı
rendelenmiş limon kabuğu
1/2 çay kaşığı
toz tarçın
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 160 °C'ye ısıt.
- 3
İçinde su olan bir tencereyi ocakta orta-yüksek ateşe koy ve kaynamaya bırak.
- 4
Dört adet fırına dayanıklı muhallebi kabını bitkisel yağ spreyiyle yağla.
- 5
Bütün yumurtayı, yumurta ikamesini, sütü, 5 yemek kaşığı balı, rendelenmiş limon kabuğunu ve vanilyayı birleştir. Karışana ama köpürmeyene kadar çırp.
- 6
Ayrı bir kapta 2 yemek kaşığı balı ve tarçını karıştır.
- 7
Muhallebi kaplarını, kendilerini ve su banyosunu sığdıracak büyüklükte bir fırın kabına yerleştir. Her muhallebi kabına yarım yemek kaşığı bal-tarçın karışımından koy. Yumurta karışımını kaplara eşit şekilde böl.
- 8
Fırın kabını fırının orta rafına yerleştir ve kaynar suyu, flana sıçratmamaya dikkat ederek fırın kabına 2,5 cm derinliğinde olacak şekilde dök. Bıçak temiz çıkana kadar 45 dakika pişir.
- 9
Sıcak veya soğuk servis et. Servis etmeden önce kenarlarını bıçak veya spatula ile gevşet ve tabaklara ters çevirerek al.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart Healthy Latino Recipes US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
