Peynirli makarna fırını
Spagetti sosu, peynir ve makarnanın parlak katmanları, sıcak bir yemek için fırında bir saat birlikte pişiyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
276
Kalori
18g
Protein
33g
Karbonhidrat
8g
Yağ
4g
Lif
8g
Şeker
393mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 73 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
etsiz, düşük sodyumlu spagetti sosu
1 kavanoz (24 ons)
su
1/3 su bardağı
yağsız lor peyniri
6 ons
hafifçe çırpılmış yumurta
1
kekik
1/2 çay kaşığı
çiğ makarna
1 su bardağı
rendelenmiş yarım yağlı mozzarella peyniri
4 ons
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir kapta sosu ve suyu karıştır.
- 3
Başka bir kapta lor peynirini, yumurtayı ve kekiği karıştır.
- 4
1 litrelik fırın kabını yağla.
- 5
Sosun 1/3'ünü kaba koy.
- 6
1/2 su bardağı makarna, lor peyniri karışımının yarısı, mozzarella peynirinin yarısı ve spagetti sosunun 1/3'ü ile katmanla.
- 7
Katmanları bir kez daha tekrarla.
- 8
Alüminyum folyoyla ört.
- 9
175 °C fırında 45 dakika pişir.
- 10
Folyoyu aç ve 15 dakika daha pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
