Fırında tavuk
Fırında tavuk, hiç modası geçmeyecek basit ve klasik bir tarif. İstersen farklı baharatlar deneyebilirsin. Yanına en sevdiğin sebzeleri ekleyerek nefis bir yemek elde et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/7'si
197
Kalori
27g
Protein
0g
Karbonhidrat
9g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
81mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 83 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bütün tavuk
1
zeytinyağı
1 yemek kaşığı · veya kanola yağı
İtalyan baharatı
1 çay kaşığı
sarımsak tozu
1 çay kaşığı
tuz ve karabiber
tadına göre, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 3
İtalyan baharatını, sarımsak tozunu, tuzu ve karabiberi karıştır (isteğe bağlı).
- 4
Tavuğu yağla ovala, sonra baharat karışımıyla ovala.
- 5
Tavuğu göğüs tarafı altta olacak şekilde fırın tepsisine veya güveç kabına koy.
- 6
Kapağı açık şekilde, iç sıcaklığı en az 74 °C'ye ulaşana kadar pişir.
- 7
Kesmeden önce tavuğu 10 dakika dinlendir.
Notlar
- •Daha lezzetli olsun diye 1 çay kaşığı biberiye veya kekik gibi başka baharatlar deneyebilirsin.
- •Yanında tatlı patates püresiyle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Minnesota Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
