Şeftali sosu
Bu basit şeftali sosu tarifi favori yemeklerinin tam tamamlayıcısı. Tatlı şeftali ve mis kokulu tarçın, ızgara tavuğun üzerinde tuzlu lezzetleri zenginleştirirken, waffle, pankek ve yoğurda da ekstra tatlılık ve meyve katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
89
Kalori
1g
Protein
22g
Karbonhidrat
0g
Yağ
3g
Lif
19g
Şeker
13mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
15 ons'luk kendi suyunda konserve şeftali
2 · suyuyla birlikte
tarçın
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Şeftalilerin suyunu süz ve suyunu ayır. Şeftalileri tarçınla birlikte orta boy bir tencereye koy.
- 2
Düşük-orta ateşte, birkaç dakikada bir karıştırarak 20 dakika pişir.
- 3
Patates ezici veya tahta kaşıkla istediğin kıvama getirene kadar ez. Gerekirse ayırdığın şeftali suyundan ekle.
Notlar
- •Sade, yağsız yoğurt veya tam tahıllı waffle üzerinde sos olarak, tost üzerinde reçel gibi ya da ızgara tavuğun üzerinde sos olarak kullan.
- •Daha koyu bir kıvam için, sosun daha fazla azalması için 25 ila 30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
