Peter'ın balkabaklı kareleri
Balkabağı severler için mükemmel bir ikram. Tatiller için ya da balkabağı canın her çektiğinde hazırlayabileceğin mevsimlik bir lezzet.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 bar
183
Kalori
3g
Protein
25g
Karbonhidrat
8g
Yağ
1g
Lif
14g
Şeker
110mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 34 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
balkabağı püresi
1 kutu · 15 ons
esmer şeker
1 1/2 su bardağı · sıkıca bastırılmış
büyük yumurta
4
pişirme yağı
3/4 su bardağı
un
1 1/2 su bardağı
yulaf ezmesi
1 1/2 su bardağı
toz tarçın
1 yemek kaşığı
kabartma tozu
2 çay kaşığı
karbonat
1 çay kaşığı
margarin veya tereyağı
1 çay kaşığı · kalıbı yağlamak için
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Orta boy bir kapta balkabağı püresini, esmer şekeri, yumurtaları ve yağı iyice karıştır.
- 4
Büyük bir kapta unu, yulafı, tarçını, kabartma tozunu ve karbonatı karıştır.
- 5
Balkabağı karışımını un karışımına ekle. İyice karıştır.
- 6
23x33 cm'lik bir fırın kabını tereyağı veya margarinle yağla.
- 7
Hamuru yağlanmış fırın kabına dök.
- 8
30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
