Sebzeli fırın tavuk
Havuç, patates ve soğan, tavukla birlikte kızartılarak eksiksiz bir fırın yemeği oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı (314 g)
296
Kalori
27g
Protein
32g
Karbonhidrat
6g
Yağ
5g
Lif
5g
Şeker
123mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 72 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy dilimlenmiş patates
4
orta boy dilimlenmiş havuç
6
büyük dörde bölünmüş soğan
1
bütün, çiğ, parçalara ayrılmış, derisi çıkarılmış tavuk
1
su
1/2 su bardağı
kekik
1 çay kaşığı
çekilmiş karabiber
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Patatesleri, havucu ve soğanı büyük bir fırın tepsisine yerleştir.
- 4
Tavuk parçalarını sebzelerin üzerine koy.
- 5
Suyu, kekiği ve karabiberi karıştır. Tavuğun ve sebzelerin üzerine dök.
- 6
Pişirme sırasında bir iki kez suyunu kaşıkla tavuğun üzerine gezdir.
- 7
200 °C'de, kızarıp yumuşayana kadar 1 saat veya daha uzun pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
