Şeftalili tost
Bu tost, konserve şeftalinin tatlılığıyla beklenmedik bir dokunuş taşıyor! Bu sandviç hem hızlı ve kolay bir öğle yemeği hem de gününe daha fazla meyve ve sebze katmanın eğlenceli bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
358
Kalori
20g
Protein
35g
Karbonhidrat
15g
Yağ
5g
Lif
12g
Şeker
555mg
Sodyum
Doymuş yağ 6 g · Kolesterol 32 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
ince dilimlenmiş tam tahıllı ekmek
8 dilim
425 g'lık kutu şeftali, suyu süzülmüş
1
az yağlı çedar peyniri
8 dilim
283 g'lık paket ıspanak
1
bitkisel yağ
4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
4 çay kaşığı bitkisel yağı büyük bir yapışmaz tavada orta ateşte ısıt.
- 2
4 dilim tam tahıllı ekmeği tavaya yerleştir.
- 3
Her ekmek diliminin üzerine sırasıyla bir dilim peynir, bir avuç ıspanak, 4 ila 6 dilim şeftali, bir dilim peynir daha ve bir dilim ekmek koyarak katman oluştur.
- 4
4 ila 5 dakika sonra her sandviçi çevir ve 4 ila 5 dakika daha pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
