Mikrodalgada fırın patates
Bu tarif, fırınını hiç açmadan buğusu tüten sıcak bir fırın patatesinin tadını çıkarmanın harika bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 patates (299 g)
161
Kalori
4g
Protein
36g
Karbonhidrat
0g
Yağ
4g
Lif
2g
Şeker
18mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
patates
1
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesi fırçalayarak yıka. Çatal veya bıçakla birkaç yerinden delik aç.
- 3
Mikrodalgaya uygun bir tabağa koy.
- 4
Yukarıdaki tabloya göre pişir.
- 5
Pişirme süresinin yarısında çevir.
- 6
Patatesi 1 ila 3 dakika dinlendir.
- 7
İstediğin baharat ve malzemeleri ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
