Balkabağı çorbası
Konserve balkabağı hem lezzetli hem de kullanımı kolay. Bu çorbadaki malzeme karışımı ona hafif bir tatlılık katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
92
Kalori
6g
Protein
17g
Karbonhidrat
1g
Yağ
4g
Lif
9g
Şeker
23mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 12 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
su
3 su bardağı
ince dilimlenmiş dana but eti (donmuşsa çözdür)
1/4 libre
tuzsuz balkabağı
2 kutu · yaklaşık 30 ons
akçaağaç şurubu
2 yemek kaşığı · veya esmer şeker
karabiber
1/4 çay kaşığı
tarçın
1/2 çay kaşığı · isteğe bağlı
küp doğranmış soğan
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Orta boy bir tencerede suyu kaynat.
- 2
Dana but etini kaynayan suya ekle. 5 ila 10 dakika kaynat.
- 3
Balkabağını, akçaağaç şurubunu ve karabiberi tencereye ekle. Tarçın kullanacaksan onu da ekle. İyice karıştır.
- 4
Ateşi kıs ve yaklaşık 10 dakika pişir.
- 5
Her çorba kasesinin üzerine 2 çay kaşığı soğan koy. Sıcak servis et.
Notlar
- •Dana but eti pişirme ipucu: gıda termometresiyle ölçüldüğünde dana but eti için önerilen güvenli minimum iç sıcaklık 63 °C'dir.
- •Bu tarifi ve daha fazlasını USDA'nın MyPlate Kitchen YouTube kanalında nasıl yapacağını görebilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
