Hızlı börülce
Bu tarifte lezzetli hindi pastırması ve dondurulmuş börülce baş rolde. Biraz daha acı istersen chipotle biberi ve sosu, arnavut biberi veya jalapeño ekleyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/2 su bardağı, tarifin 1/6'sı (239 g)
116
Kalori
7g
Protein
17g
Karbonhidrat
2g
Yağ
4g
Lif
5g
Şeker
155mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 11 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
hindi pastırması
4 dilim · doğranmış
dondurulmuş börülce
2 su bardağı · yaklaşık 2 libre
soğan
1/2 su bardağı · doğranmış
su
2 su bardağı
karabiber
1/4 çay kaşığı
şeker
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Orta-yüksek ateşte pastırmayı ve soğanı 3 ila 4 dakika pişir.
- 3
Kalan malzemeleri ekle ve kaynat.
- 4
Ateşi kısıp kısık ateşte, börülceler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişir.
- 5
Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Quick and Healthy Black-Eyed Peas Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
