Mozz Totz
Derin yağda kızartılan bir mezenin sağlıklı bir versiyonu olan bu galeta unlu, fırında pişirilmiş Mozz Totz, hem çocukların hem yetişkinlerin favorisi. Sıcak marinara sosuna banarak yenen bu atıştırmalık, potluck yemekleri veya okul sonrası atıştırmalığı için harika.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/12'si
68
Kalori
10g
Protein
6g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
2g
Şeker
293mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 6 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız mozzarella peynir çubuğu
12 ons
%1 yağlı süt
1/2 su bardağı
kuru oregano
1/2 çay kaşığı
kuru fesleğen
1/2 çay kaşığı
galeta unu
1/2 su bardağı
ısıtılmış marinara sosu
1/2 su bardağı
yapışmaz pişirme spreyi
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Fırın tepsisini folyoyla kapla ve hafifçe pişirme spreyiyle yağla.
- 4
Peyniri paketinden çıkar ve lokma boyu parçalara kes.
- 5
Küçük yapışmaz bir tavada oreganoyu ve fesleğeni galeta unuyla karıştır.
- 6
Galeta unu hafifçe kızarana kadar orta ateşte, ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika pişir.
- 7
Her peynir parçasını önce süte, sonra kavrulmuş galeta ununa batır, tamamen kaplanmasını sağla.
- 8
Fırın tepsisine yaklaşık 3,8 cm arayla diz.
- 9
Peynir çubuklarını hafifçe yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 10
İçi ısınana kadar 5 ila 6 dakika pişir. (Peynir hafifçe eriyip şeklini kaybedebilir. Bu durumda parmağınla tekrar şekline sokabilirsin.)
- 11
Isıtılmış marinara sosuna banarak afiyetle ye.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
