Elmalı havuçlu çorba
Zencefil ve portakal kabuğu, domuz etli, elmalı ve havuçlu bu çorbanın gizli malzemeleri.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı (730 g)
151
Kalori
13g
Protein
18g
Karbonhidrat
3g
Yağ
3g
Lif
13g
Şeker
248mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 32 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız domuz eti, iri parçalar halinde kesilmiş
1 libre
orta boy elma, çekirdeği çıkarılmış ve dörde bölünmüş
4 · kabuklu
büyük havuç, soyulmuş ve iri parçalar halinde kesilmiş
4
kurutulmuş portakal kabuğu
1 çay kaşığı, isteğe bağlı
zencefil
4 dilim
tuz
1/2 çay kaşığı
su
20 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün malzemeleri büyük bir tencerede birleştir ve yüksek ateşte kaynat.
- 3
Ateşi orta seviyeye düşür ve çorba yaklaşık 8 su bardağı sıvıya inene kadar 3 ila 4 saat kısık kaynamada pişir.
- 4
Yüzeyindeki yağı al ve servis et.
- 5
Artan çorbayı ağzı kapalı şekilde buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Healthy & Delicious: Simple Ways to Low Fat Chinese Cooking San Francisco Department of Public Health Chinatown Public Health Center
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
