Dondurulmuş çikolatalı fıstık ezmeli barlar
Bu lezzetleri özel bir gün için dondurucunda sakla. Fıstık ezmesi ve çikolatalı puding, graham krakerler için nefis bir kaplama oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 bar
130
Kalori
4g
Protein
20g
Karbonhidrat
4g
Yağ
1g
Lif
7g
Şeker
270mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük kalorili hazır çikolatalı puding
2 paket (her biri 1,4 ons) · veya pişirilerek yapılan türü
yağsız süt
3 1/2 su bardağı
fıstık ezmesi
1/4 su bardağı
graham kraker dikdörtgeni
15 · krakerleri birbirinden ayır
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Pudingi paket üzerindeki talimatlara göre hazırla, sadece 3 1/2 su bardağı süt kullan. Fıstık ezmesini çırparak ekle.
- 3
23x33 cm'lik bir kalıbın tabanına graham krakerlerin yarısını diz.
- 4
Puding karışımını krakerlerin üzerine yay. Kalan krakerleri üzerine diz.
- 5
Dondurucuda 4 saat bekle.
- 6
Kare şeklinde kes ve kalıptan çıkar.
- 7
Dondurucuda plastik bir poşette sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
