Yulaf kepekli muffin
Meyve ve yulaf kepeğiyle dolu bu lezzetli muffinler atıştırmalık veya tatlı olarak keyifle yenir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin, tarifin 1/12'si
121
Kalori
4g
Protein
24g
Karbonhidrat
4g
Yağ
3g
Lif
11g
Şeker
136mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 18 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yulaf kepeği
2 1/4 su bardağı
sıkıca bastırılmış esmer şeker
1/4 su bardağı
tarçın
1 1/2 çay kaşığı
kabartma tozu
1 yemek kaşığı
büyük yumurta
1
portakal suyu
1/2 su bardağı
yağsız süt
3/4 su bardağı
kanola yağı
2 yemek kaşığı
şekersiz elma püresi
3/4 su bardağı
orta boy muz, ezilmiş
1
kuru üzüm, hurma veya başka bir kuru meyve
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 220 °C'ye ısıt.
- 3
Büyük bir kapta ilk dört kuru malzemeyi karıştır. Kenara ayır.
- 4
Başka bir kapta yumurtayı portakal suyu, süt ve yağla karıştır.
- 5
Küçük bir kapta meyveleri karıştır ve kuru malzemelerle harmanla.
- 6
Sıvı malzemeleri, karışım nemlenene kadar kuru malzemelere ekle.
- 7
Muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyiyle yağla. Hamuru muffin kalıplarına dök.
- 8
15 ila 17 dakika pişir. 10 dakika sonra muffinleri kalıptan çıkar. Bir ızgara üzerinde soğut. Sonra kullanmak için muffinleri dondurabilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
