Şeftalili serinletici
Sıcak bir yaz gününde, bu tatlı ve ekşimsi içeceği hazırlamadan önce suyu süzülmüş (veya taze) şeftalileri en az 45 dakika dondur.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı, tarifin yarısı
155
Kalori
9g
Protein
25g
Karbonhidrat
2g
Yağ
1g
Lif
23g
Şeker
103mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 12 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%1 yağlı süt
2 su bardağı
kendi suyunda konserve şeftali, suyu süzülmüş
1 su bardağı · veya 1 su bardağı dilimlenmiş taze şeftali
limon suyu
1/2 çay kaşığı
muskat
bir tutam, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Malzemeleri bir blendere koy. İyice karıştır.
- 3
İstersen üzerine muskat serp.
- 4
Soğuk servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
