Makarnalı sebze salatası
Sevdiğin şekilde tam tahıllı makarnayla bu lezzetli salatayı dene. Bir sonraki buluşmanda ailenle ve arkadaşlarınla keyfini çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
119
Kalori
4g
Protein
20g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
109mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişmiş makarna
2 su bardağı
küp doğranmış salatalık
1 su bardağı
büyük doğranmış domates
1
küp doğranmış orta boy yeşil biber
1/2
küp doğranmış orta boy soğan
1/4
çözülmüş dondurulmuş bezelye
1/2 su bardağı
İtalyan salata sosu
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün malzemeleri orta boy bir kapta karıştır.
- 3
Kabı kapat ve en az 1 saat buzdolabında bekletir.
- 4
Servis etmeden önce tekrar karıştır.
- 5
Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
