Taze otlu ızgara dana eti
Bu marine dana etini bir gece önceden hazırla, yarım saatten kısa sürede akşam yemeğini masaya getir!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (134 g)
193
Kalori
21g
Protein
1g
Karbonhidrat
11g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
89mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 74 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış soğan
1/4 su bardağı
maydanoz
2 yemek kaşığı
beyaz sirke
2 yemek kaşığı
hazır hardal
3 çay kaşığı
sarımsak tozu
1/4 çay kaşığı
kuru fesleğen (veya kekik)
1/4 çay kaşığı
kemiksiz dana kürek eti, 2,5 cm kalınlığında kesilmiş
1 libre
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı, maydanozu, sirkeyi, hardalı, sarımsak tozunu ve fesleğeni veya kekiği karıştır.
- 3
Eti bir poşete koy ve marinatı üzerine dök.
- 4
Poşeti sıkıca kapat, bir kabın içine koy ve buzdolabında altı ila sekiz saat ya da bir gece boyunca, en az bir kez çevirerek marine et.
- 5
Marinatı dök ve at. Eti fırının ızgara bölümündeki ızgaraya yerleştir.
- 6
Bir kez çevirerek 15 ila 20 dakika veya istediğin pişme derecesine ulaşana kadar ızgarada pişir.
- 7
İnce dilimler halinde keserek servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eat for Health Toolkit Recipe by Missouri Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
