Kuruyemiş karışımlı barlar
Bu tarifi gıda alerjilerine göre uyarlayabilirsin. Yer fıstığı alerjin varsa ayçekirdeği ezmesi veya badem ezmesi deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 bar, tarifin 1/28'i (50g)
225
Kalori
5g
Protein
31g
Karbonhidrat
10g
Yağ
2g
Lif
23g
Şeker
106mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çıtır pirinç gevreği
3 su bardağı
kavrulmuş yulaf gevreği
3 su bardağı
kuru üzüm
1 1/2 su bardağı
tuzsuz ayçekirdeği
1/2 su bardağı
bal*
1 su bardağı
şeker
3/4 su bardağı
(16 ons) kavanoz parçalı fıstık ezmesi
1
vanilya
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kuru malzemeleri bir kapta karıştır.
- 3
Balı ve şekeri bir tencerede karıştır ve kaynat.
- 4
Fıstık ezmesini ve vanilyayı ekle, fıstık ezmesi eriyene kadar karıştır.
- 5
Karışımı gevreklerin üzerine dök ve iyice karıştır.
- 6
33x23 cm'lik bir kalıba bastır ve soğumaya bırak.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
