Dolmalık biber nachosu
Dolmalık biberi kullanmanın nefis ve farklı bu yolunu dene. İstediğin renk biberi ve istediğin türde fasulyeyi kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
119
Kalori
10g
Protein
10g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
275mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 27 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
herhangi bir renkte dolmalık biber
4
salsa
1 su bardağı
baharat karışımı
2 çay kaşığı · toz chili biberi, sarımsak tozu, öğütülmüş kimyon ve karabiber karışımını dene
pişmiş, didiklenmiş veya doğranmış tavuk
1 su bardağı · veya tofu, ya da ikisinin karışımını dene
konserve veya pişmiş fasulye, suyu süzülmüş (herhangi bir çeşit)
1 su bardağı
rendelenmiş çedar
3/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Dolmalık biberleri yıka, çekirdeklerini çıkar ve lokma büyüklüğünde parçalara böl. Parçaları folyo kaplı büyük bir fırın tepsisine, birbirine yakın tek sıra halinde diz.
- 4
Orta boy bir kapta salsayı, baharatları ve eti, fasulyeyi ya da tofuyu karıştır. Karışımı biber parçalarının üzerine eşit şekilde dağıt. Üzerine peyniri serp.
- 5
Biberler iyice ısınana ve peynir eriyene kadar 15 dakika pişir. Sıcak servis et.
Notlar
- •Üzerine doğranmış yeşil soğan veya siyah zeytin ekleyebilirsin.
- •Daha fazla lezzet için üzerine kişniş serpmeyi deneyebilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
