Hindi burgeri
Limon suyu bu iştah açıcı burgerleri bir sonraki mangalın için gerçek bir ziyafete dönüştürüyor. Günlük sebze ve tam tahıl alımını artırmak için yanına domates, marul, soğan ve tam buğday burger ekmeği ekle.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
237
Kalori
21g
Protein
8g
Karbonhidrat
14g
Yağ
1g
Lif
3g
Şeker
75mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 84 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
hindi kıyması
1 libre · %85 yağsız
orta boy soğan
2 · doğranmış
limon suyu
3 yemek kaşığı · veya 1 limonun suyu
Worcestershire sosu
1/4 çay kaşığı
kuru maydanoz
1/4 çay kaşığı · veya taze doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı, hindi kıymasını, limon suyunu, Worcestershire sosunu ve maydanozu birleştir. İyice karıştır.
- 3
Karışımı dört köfte şeklinde şekillendir.
- 4
İç sıcaklığı 74 °C'ye ulaşana kadar tavada orta ateşte kızart veya ızgarada pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
