Kestirmeden lazanya
Bu kolay lazanyada makarnaları önceden haşlamana gerek yok. İstersen bir kat ekstra sebze ekleyebilirsin; ıspanak harika bir seçim olur.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
419
Kalori
26g
Protein
45g
Karbonhidrat
16g
Yağ
4g
Lif
6g
Şeker
394mg
Sodyum
Doymuş yağ 9 g · Kolesterol 49 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kavanoz (24 ons) düşük sodyumlu spagetti sosu
1
kuru lazanya yaprağı
8 ons
kap (15 ons) yarım yağlı ricotta peyniri
1 · veya lor peyniri
rendelenmiş yarım yağlı mozzarella
2 su bardağı
rendelenmiş parmesan peyniri
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sosun yarısını 2 litrelik bir fırın kabının veya tepsinin dibine yay.
- 3
Kuru makarnanın, ricottanın ve parmesanın yarısını kat kat diz.
- 4
Üzerine 1 su bardağı sos ekle, kalan makarna, ricotta ve mozzarellayı kat kat diz.
- 5
Üzerine kalan spagetti sosunu ekle.
- 6
175 °C'de 60 dakika pişir. Fırından çıkar ve 20 dakika dinlendir. Üzerine parmesan peyniri serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
