Az yağlı ranch sos
Bir blender, konserve fasulyeyi, taze otları ve baharatları bu enfes ranch usulü sosa dönüştürüyor!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı hazır sos, tarifin 1/4'ü (158 g)
144
Kalori
10g
Protein
25g
Karbonhidrat
1g
Yağ
5g
Lif
4g
Şeker
360mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
beyaz fasulye
1 kutu · 15 ons, durulanmış ve suyu süzülmüş, düşük sodyumlu
su
1/4 su bardağı
az yağlı sade yoğurt
1/2 su bardağı
sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı
arnavut biberi
1/8 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
frenk soğanı
1 yemek kaşığı · taze, doğranmış
maydanoz
1 yemek kaşığı · taze, doğranmış
tarhun
1/4 çay kaşığı · kuru
tuz
1/4 çay kaşığı
limon suyu
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fasulyeyi ve sarımsağı blenderde, istediğin kıvama ulaşana kadar yeterli suyu ekleyerek karıştır.
- 3
İpeksi kıvama gelene kadar 2 dakika çek.
- 4
Bir spatula kullanarak karışımı orta boy bir kaba aktar.
- 5
Yoğurdu, arnavut biberini, frenk soğanını, maydanozu, tarhunu, tuzu ve limon suyunu ekleyip karıştır. Bir kapta servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
