Elmalı ve kuru üzümlü ıspanak salatası
Bu lezzetli, tatlı sonbahar salatasını nefis ve mevsimlik bir ana yemekle tamamla. Granny Smith ya da en sevdiğin elma çeşidini kullan. Daha ekşi bir tat için şekeri çıkarmayı deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
243
Kalori
2g
Protein
38g
Karbonhidrat
10g
Yağ
3g
Lif
32g
Şeker
60mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
Salata
yıkanmış bebek ıspanağı
1 paket (10 ons) · veya karalahana ya da başka yeşillikler
orta boy doğranmış elma
1 1/2 · 1-2 elma kullanabilirsin
kuru üzüm
1 su bardağı
Sos
kanola yağı
1/4 su bardağı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
elma sirkesi
1/4 su bardağı
şeker
1/4 su bardağı
sarımsak tozu
1/16 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Ispanağı, elmayı ve kuru üzümü karıştır.
- 3
Sos malzemelerinin hepsini karıştır ve servis etmeden hemen önce salatanın üzerine dök.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
