Meyveli ekmek pudingi
Bu pişirme gerektirmeyen ekmek pudingi çeşidi, ekmek, meyve, yoğurt ve biraz zamanla puding kıvamında bir tatlıya dönüşüyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
159
Kalori
5g
Protein
31g
Karbonhidrat
2g
Yağ
5g
Lif
11g
Şeker
181mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çözülmüş meyveler (şekersiz dondurulmuş yaban mersini, dilimlenmiş çilek veya ahududu)
1 1/2 su bardağı
tam buğday ekmeği
5 dilim · kabukları çıkarılmış
şeker
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
az yağlı vanilyalı yoğurt
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Çözülmüş meyveleri ve (kullanmayı tercih edersen) şekeri karıştır.
- 3
Küçük, 2 su bardağı hacimli derin bir kabın dibine bir kaşık meyve serp. Meyvelerin ve kabın dibinin üzerini bir kat ekmekle kapat. Kap dolana kadar meyve ve ekmek katlarını sürdür, en son bir kat ekmekle bitir.
- 4
Kabı streç filmle kapat ve tam içine oturan bir tabak veya kase yerleştir. Meyve ve ekmek katlarını bastırmak için üzerine ağır bir şey koy.
- 5
Bir gece boyunca buzdolabında bekle. Suyun taşmadığından emin olmak için kabı kontrol et. Taşmayı önlemek için ağır cismi daha hafif bir şeyle değiştirmen gerekebilir.
- 6
Üzerine bir kaşık vanilyalı yoğurt koyarak veya pudra şekeri serperek servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
