Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos
Bu serin ve ekşimsi az yağlı yoğurt sosunu en sevdiğin sebzelerle dene.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/8'i
51
Kalori
3g
Protein
4g
Karbonhidrat
3g
Yağ
0g
Lif
3g
Şeker
73mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 9 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
az yağlı sade yoğurt
1 su bardağı
yumuşatılmış az yağlı krem peynir
4 ons
salatalık
1 su bardağı
doğranmış sarımsak
1 diş
tuz ve limonlu karabiber, tadına göre
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yoğurdu ve krem peyniri pürüzsüz olana kadar karıştır.
- 3
Salatalığı akan suyun altında durula.
- 4
Salatalığı uzunlamasına ikiye kes ve çekirdeklerini çıkarmak için ortasından kaşıkla geçir.
- 5
Salatalığı küçük parçalar halinde doğra.
- 6
Salatalığı, doğranmış sarımsağı ve (isteğe bağlı) baharatları yoğurt karışımına karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
