Ananaslı avokadolu tavuk salatası
Avokado, ananas ve tavuk parçalarıyla hazırlanan bu nefis sandviç, dürüm veya pita dolgusu. Avokado, kremamsı ve enfes bir sos elde etmeye yardımcı oluyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
363
Kalori
29g
Protein
45g
Karbonhidrat
9g
Yağ
8g
Lif
9g
Şeker
440mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 67 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
avokado
1 · bölünmüş
yağsız sade Yunan yoğurdu
2 yemek kaşığı
pirinç sirkesi
1 yemek kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
taze ananas parçası
1 su bardağı
kırmızı dolmalık biber, doğranmış
1
rendelenmiş havuç
1/2 su bardağı · yaklaşık 2 havuç
rendelenmiş lahana
1/2 su bardağı
yeşil soğan, dilimlenmiş
1
pişmiş, küp doğranmış tavuk göğsü
2 su bardağı · yaklaşık 8 ons
16,5 cm'lik tam buğday pita ekmeği
4 · veya 8 adet 10 cm'lik pita ekmeği
Talimatlar
- 1
Küçük bir kapta avokadonun yarısını ez; yoğurdu, pirinç sirkesini, tuzu ve karabiberi ekle.
- 2
Kalan avokadoyu küçük parçalara kes ve ananas, dolmalık biber, havuç, lahana, yeşil soğan ve tavukla karıştır.
- 3
Sosu ekle; hafifçe karıştır.
- 4
Pita ekmeklerini doldur ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
