Zencefilli tarçınlı tatlı mısır unu pudingi
Bu fırında pişen puding, sütü ve mısır ununu baharatlarla birleştirerek özel günlerde servis edebileceğin, krema kıvamında bir tatlı oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 kare, tarifin 1/8'i (114 g)
127
Kalori
4g
Protein
26g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
20g
Şeker
59mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 3 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız süt
2 1/2 su bardağı
mısır unu
1/2 su bardağı
yağsız süt
1/2 su bardağı · soğuk
margarin
1 yemek kaşığı
pekmez
1/2 su bardağı
zencefil
1/2 çay kaşığı
tarçın
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 160 °C'ye ısıt. 1 litrelik fırın kabını hafifçe yağla.
- 3
Bir tencerede 2 1/2 su bardağı sütü kaynama noktasına gelmeden ısıt.
- 4
Bir kapta kalan 1/2 su bardağı soğuk sütü mısır unuyla karıştır.
- 5
Mısır unu karışımını ılık süte ekle, iyice karıştır.
- 6
Düşük-orta ateşte 20 dakika pişir. Yapışıp yanmaması için sık sık karıştır. Koyulaşana kadar pişir.
- 7
Pudingi ateşten al. Margarini, pekmezi, zencefili ve tarçını karıştırarak ekle.
- 8
Yağlanmış fırın kabına dök.
- 9
55 ila 60 dakika pişir. Bıçak batırıp temiz çıktığında puding hazır demektir.
- 10
Servis etmeden önce 8 kareye böl. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
