Elmalı yulaflı muffin
Elmalar mevsimindeyken ve indirimdeyken al, bu muffinlerden bolca yapıp dondurucuya kaldır, sonra afiyetle ye. Muffinlerini daha doyurucu ve besleyici yapmak için un yerine tam buğday unu da kullanabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin
231
Kalori
3g
Protein
54g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
40g
Şeker
131mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız süt
1/2 su bardağı
şekersiz elma püresi
1/3 su bardağı
un
1/2 su bardağı
çabuk pişen çiğ yulaf ezmesi
1/2 su bardağı
şeker
1 su bardağı
kabartma tozu
1/2 yemek kaşığı
toz tarçın
1/2 çay kaşığı
ekşi elma, çekirdeği çıkarılmış ve doğranmış
1
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Muffin kalıbına 6 adet kek kağıdı yerleştir.
- 4
Bir karıştırma kabında sütü ve elma püresini birleştir. İyice karışana kadar karıştır.
- 5
Unu, yulaf ezmesini, şekeri, kabartma tozunu ve tarçını ekle. Islanana kadar karıştır (fazla karıştırma).
- 6
Doğranmış elmaları yavaşça karıştır.
- 7
Kaşıkla kek kağıtlarına paylaştır.
- 8
15 ila 20 dakika, içine batırılan kürdan temiz çıkana kadar pişir.
- 9
Servis etmeden önce kalıpta 5 dakika soğut. Artanları hava almayan bir kapta sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education - ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
