Karpuzlu gazpaço
Bu basit ve hızlı gazpaço tarifinde karpuz, tuzlu malzemelerle birleşerek şaşırtıcı ve ferahlatıcı bir lezzet sunuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
69
Kalori
1g
Protein
14g
Karbonhidrat
2g
Yağ
1g
Lif
11g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küp doğranmış, çekirdekleri çıkarılmış karpuz
4 su bardağı · bölünmüş
salatalık
1 · soyulmuş, iri doğranmış, bölünmüş
sarımsak
1 diş · ince kıyılmış
doğranmış soğan
2 yemek kaşığı
misket limonu suyu
2 çay kaşığı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
doğranmış taze fesleğen
1 yemek kaşığı
çekilmiş karabiber
1/8 çay kaşığı
jalapeño biberi, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
1/2 · isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Küçük bir kapta 1 su bardağı küp karpuz ve doğranmış salatalığın yarısını karıştır; kenara ayır.
- 2
Kalan malzemeleri bir mutfak robotunda veya blenderde püre haline gelene kadar işle.
- 3
Tüm malzemeleri büyük bir kaba aktar ve karıştır.
- 4
Servis etmeye hazır olana kadar buzdolabında bekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
