Salatalıklı, yoğurtlu ve otlu sos
Limon ve dereotu, az yağlı yoğurtla birleşerek lezzetli ve sağlıklı bir sos oluşturuyor. En sevdiğin sebzelerle servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
98
Kalori
6g
Protein
16g
Karbonhidrat
2g
Yağ
2g
Lif
9g
Şeker
108mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 7 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy salatalık
2
az yağlı sade yoğurt
2 su bardağı
yağsız ekşi krema
1/2 su bardağı
limon suyu
1 yemek kaşığı
taze dereotu
1 yemek kaşığı
doğranmış sarımsak
1 diş
çeri domates
1 su bardağı
brokoli çiçeği
1 su bardağı
mini havuç
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir salatalığı soy, çekirdeklerini çıkar ve rendele. Diğer salatalığı dilimle ve kenara ayır.
- 3
Yoğurdu, rendelenmiş salatalığı, ekşi kremayı, limon suyunu, dereotunu ve sarımsağı bir servis kabında karıştır. 1 saat soğut.
- 4
Dilimlenmiş salatalıkları, domatesleri, brokoliyi ve havuçları rengarenk bir tepsiye diz. Salatalık sosuyla servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
