Küba usulü fasulyeli pirinç
Sirke, kekik, sarımsak ve soğan; bu klasik pirinç ve fasulye tarifine bol lezzet katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/2 su bardağı hazır fasulyeli pirinç, tarifin 1/4'ü
403
Kalori
18g
Protein
76g
Karbonhidrat
4g
Yağ
16g
Lif
4g
Şeker
294mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
zeytinyağı
1 çay kaşığı
ince kıyılmış sarımsak
1 yemek kaşığı
doğranmış soğan
1 su bardağı
küp doğranmış yeşil dolmalık biber
1 su bardağı
konserve, düşük sodyumlu siyah fasulye
3 su bardağı · veya kurudan pişirilmiş
düşük sodyumlu tavuk suyu
2 su bardağı
sirke
1 yemek kaşığı
kuru kekik
1/2 çay kaşığı
karabiber
tadına göre
pişmiş esmer pirinç
3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Zeytinyağını büyük, yapışmaz bir tavada ısıt. Sarımsağı, soğanı ve yeşil dolmalık biberi altın rengi alana kadar, yaklaşık 3 dakika sotele.
- 3
Fasulyeyi, et suyunu, sirkeyi ve baharatları ekle; kaynat, sonra ateşi kıs. Kapağını kapatıp 5 dakika pişir.
- 4
Pişmiş pirincin üzerine kaşıkla pay ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
