Yunan salatası
Feta peyniri her Yunan salatasının yıldızı olsa da, bu tarif klasik ve beğeni toplayan bir salata için gereken tüm vazgeçilmez malzemeleri içeriyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
82
Kalori
2g
Protein
4g
Karbonhidrat
7g
Yağ
1g
Lif
2g
Şeker
101mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 7 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yaklaşık 4 cm'lik parçalar halinde koparılmış romaine marul yaprağı
6 · istersen daha fazla ekleyebilirsin
orta boy salatalık
1 · soyulmuş ve dilimlenmiş
orta boy doğranmış domates
1 · istersen çeri domates de kullanabilirsin
dilimlenmiş kırmızı soğan
1/2 su bardağı
ufalanmış feta peyniri
1/3 su bardağı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
limon suyu
2 yemek kaşığı
kuru kekik
1 çay kaşığı
tuz
isteğe bağlı, tadına göre 1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Marulu, salatalığı, domatesi, soğanı ve peyniri büyük bir servis kabında birleştir. Küçük bir kapta yağı, limon suyunu, kekiği ve tuzu çırp.
- 3
Marul karışımının üzerine dök; kaplanana kadar karıştır. Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
