Kavun avokado salsalı ızgara karides
Kavun ve avokadolu tatlı-tuzlu salsa, ızgara karidesin en güzel tamamlayıcısı.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
247
Kalori
17g
Protein
22g
Karbonhidrat
10g
Yağ
8g
Lif
7g
Şeker
363mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 112 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
misket limonu
1 · ikiye bölünmüş, yarısı salsa için yarısı süsleme için
küp doğranmış avokado
1
küp doğranmış kavun
2 su bardağı
doğranmış kırmızı soğan
1/4 su bardağı
konserve düşük sodyumlu siyah fasulye, suyu süzülüp durulanmış
1 su bardağı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
doğranmış taze kişniş
2 yemek kaşığı
büyük veya jumbo karides, çiğ
1 libre
kanola yağı
1 yemek kaşığı
küp doğranmış sarımsak
1 diş
bambu şiş
Talimatlar
- 1
Izgarayı önceden ısıt.
- 2
Misket limonunu ikiye kes. Küçük bir kapta yarısının suyunu sık; diğer yarısını süsleme için ayır.
- 3
Kalan salsa malzemelerini ekle ve hafifçe karıştır.
- 4
Karidesleri kabuklarından ayıkla, kuyruklarını bırak.
- 5
Karidesleri bambu şişlere diz.
- 6
Küçük bir kapta kanola yağı ve sarımsağı karıştır. Karidesleri bu karışımla kapla.
- 7
4 ila 5 dakika veya pişene kadar ızgarada pişir.
- 8
Servis etmek için karideslerin üzerine salsayı koy, misket limonu dilimleriyle süsle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
