Yağsız elmalı kırıntı tatlısı
Tarçın ve esmer şekerle karıştırılmış yulaf ezmesi, bu fırınlanmış elmalı tatlı için nefis bir üst katman oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
210
Kalori
2g
Protein
49g
Karbonhidrat
1g
Yağ
6g
Lif
35g
Şeker
4mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
elma
4 · orta boy, fırınlık
yulaf ezmesi, hızlı pişen
1/2 su bardağı · pişirilmemiş
esmer şeker
1/4 su bardağı · açık veya koyu
tarçın
2 çay kaşığı · toz
%100 elma suyu
1/3 su bardağı
yapışmaz pişirme spreyi püskürtmesi
4
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırın rafını fırının ortasına al. Ardından fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
23 cm'lik kare bir fırın kabının dibini ve kenarlarını yapışmaz pişirme spreyiyle yağla.
- 4
Elmaları yıka ve soy. İnce dilimler halinde kes.
- 5
Elma dilimlerini fırın kabının dibine eşit şekilde yay.
- 6
Küçük bir kapta yulaf ezmesini, esmer şekeri ve tarçını çatalla karıştır.
- 7
Yulaf karışımını elmaların üzerine eşit şekilde yay.
- 8
Elma suyunu yulaf karışımının üzerine hafifçe dök.
- 9
Kabı kapat ve elmalar yumuşamaya başlayana kadar 20 ila 30 dakika pişir.
- 10
Kapağını aç ve elmalar yumuşayana kadar 15 ila 20 dakika daha pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
