Antep fıstıklı çıtır elma tatlısı
Meyve ağırlıklı tatlılar, tabağının yarısını meyve ve sebzeden oluşturmana yardımcı olabilir. Adlarına yakışır şekilde Honeycrisp elmaları tatlı ve çıtır; çiğ olarak da nefis ama fırınlamak için de birebir. Tatlılıkları sayesinde eklenen şekeri azaltmak mümkün, biz de bu çıtır elma tatlısında tam olarak bunu yaptık.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
327
Kalori
5g
Protein
60g
Karbonhidrat
9g
Yağ
7g
Lif
39g
Şeker
56mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
elma
3 · Honeycrisp gibi, çekirdeği çıkarılmış, 2,5 cm'lik parçalar halinde kesilmiş ve kabuğu soyulmamış
kuru üzüm
1/2 su bardağı
limon
1/2 · suyu sıkılmış
geleneksel yulaf ezmesi
1/2 su bardağı
tam buğday unu
1/4 su bardağı
tarçın
1 çay kaşığı
esmer şeker
3 yemek kaşığı
antep fıstığı
1/4 su bardağı · tuzsuz, doğranmış
margarin veya tereyağı
2 yemek kaşığı · eritilmiş
Talimatlar
- 1
Fırın rafını ortaya yerleştir ve fırını 175 °C'ye ısıt.
- 2
Dilimlenmiş elmaları, kuru üzümü ve limon suyunu 20x20 cm'lik bir kaba veya fırın kabına koy; harmanla.
- 3
Bir kapta, eritilmiş margarin hariç kalan malzemeleri karıştır.
- 4
Eritilmiş margarini ekle ve dokusu homojen olana kadar karıştır. Elma-kuru üzüm karışımının üzerine serp.
- 5
Kapaksız olarak, elmalar yumuşayana kadar 45 ila 50 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
