Elma dilimli pankek
Sıradan pankeklerini elma ve tarçınla renklendir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 pankek, tarifin 1/6'sı (108 g)
151
Kalori
5g
Protein
26g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
7g
Şeker
295mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 36 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
Granny Smith elma
1
pankek karışımı
1 1/4 su bardağı · istediğin tür
tarçın
1/2 çay kaşığı
büyük yumurta
1
kanola yağı
2 çay kaşığı
%1 az yağlı süt
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir sac tava veya tavayı hafifçe pişirme spreyiyle yağla ve orta ateşte ısıt.
- 3
Elmayı soy, çekirdeğini çıkar ve ince halkalar halinde dilimle.
- 4
Büyük bir karıştırma kabında pankek hamuru malzemelerini birleştir. Malzemeler eşit şekilde ıslanana kadar karıştır. (Küçük topaklar sorun değil! Fazla karıştırmak pankekleri sertleştirir.)
- 5
Her pankek için elma halkasını tavaya koy ve ortadan başlayarak elmayı örtecek şekilde yaklaşık 1/4 su bardağı hamur dök.
- 6
Kabarcıklar oluşana kadar pişir. Çevir ve diğer tarafını hafif kızarana kadar pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
