Tavada lahana
Hızlı, lezzetli bir turpgiller şöleni. Bu tarifi yeşil veya mor lahanayla, ya da ikisinin karışımıyla dene.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
20
Kalori
0g
Protein
2g
Karbonhidrat
2g
Yağ
1g
Lif
1g
Şeker
82mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tereyağı
1 1/2 çay kaşığı · veya margarin
ince doğranmış lahana
1 su bardağı
tuz
1/8 çay kaşığı
karabiber
tadına göre
su
2 yemek kaşığı
limon suyu
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kalın tabanlı bir tencere veya tavada tereyağını ya da margarini erit.
- 3
Lahanayı ekle, üzerine tuz ve karabiber serp. Suyu ekle.
- 4
Buharı içeride tutmak için tavayı sıkıca kapat.
- 5
Lahana yumuşayana kadar (6 ila 8 dakika) kısık ateşte, yapışmaması için arada bir karıştırarak pişir.
- 6
Limon suyunu ekle ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
