Tatlı patates güveci
Tarçın, muskat ve zencefilin vanilya özütüyle buluşması, tatlı patatese nefis bir zemin oluşturuyor. Elinde bütün tatlı patates yoksa konserve tatlı patates kullanabilirsin. Bu tarif Şükran Günü için harika olur.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/10'u (101 g)
117
Kalori
5g
Protein
23g
Karbonhidrat
0g
Yağ
2g
Lif
17g
Şeker
75mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tatlı patates
4 · yaklaşık 1 libre
yumurta akı
3
şeker
1/2 su bardağı
yağsız süt konsantresi
1 kutu · 12 ons
vanilya özütü
1 yemek kaşığı
tarçın
1 çay kaşığı
muskat
1/2 çay kaşığı
zencefil
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tatlı patatesleri soğuk akan suda durula ve çatalla delik delik yap.
- 3
Tatlı patatesleri mikrodalgada tam güçte yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişir. Pişirme sırasında bir kez çevir.
- 4
Fırını 200 °C'ye ısıt. Tatlı patateslerin kabuğunu soy ve mikser veya mutfak robotuyla ez. Kalan malzemeleri ekle ve pürüzsüz olana kadar karıştır.
- 5
Karışımı 20 cm'lik bir fırın kabına dök. Güveç ortasından sertleşene kadar yaklaşık 40 dakika pişir.
- 6
Kabı fırından çıkar. 5 dakika dinlendir, sonra 10 kareye böl.
- 7
Sıcak servis et. Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
