Muzlu yulaflı kuru üzümlü kurabiye
Bu lezzetli kurabiyelere şeker eklenmediğini kimse anlamayacak.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 kurabiye, tarifin 1/15'i (49 g)
109
Kalori
2g
Protein
18g
Karbonhidrat
4g
Yağ
2g
Lif
8g
Şeker
37mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
muz
3 · olgun
margarin
1/3 su bardağı · veya tereyağı
hızlı pişen yulaf
2 su bardağı · pişirilmemiş
yağsız veya az yağlı süt
1/4 su bardağı
kuru üzüm
1/2 su bardağı
vanilya özütü
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Margarini küçük bir tencereye koy. Kısık ateşte erit.
- 4
Tüm malzemeleri bir kaba koy. İyice karıştır.
- 5
Yulaf ıslanana kadar karışımı yaklaşık 5 dakika dinlendir.
- 6
Fırın tepsisini hafifçe yağla.
- 7
Her kurabiye için yaklaşık 1 yemek kaşığı hamuru kaşıkla alıp yağlanmış tepsiye bırak.
- 8
Kurabiyeleri 15 ila 20 dakika pişir.
- 9
Kurabiyeleri tepside yaklaşık 1 dakika soğumaya bırak.
- 10
Kurabiyeleri ızgaraya veya bir havluya al. Tamamen soğumaya bırak.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
