Pembe parti salatası
Pembenin güzelliği! Bu rengarenk ve lezzetli salatayı ailen ve arkadaşlarınla piknikte veya barbeküde keyifle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı (246 g)
275
Kalori
9g
Protein
44g
Karbonhidrat
8g
Yağ
7g
Lif
15g
Şeker
133mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 103 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
patates
4 · yıkanmış ve ikiye kesilmiş
pişmiş pancar
3 su bardağı · soyulmuş ve küp doğranmış
taze veya dondurulmuş yeşil bezelye
1 su bardağı
haşlanmış yumurta
3
elma
1
limon suyu
1 çay kaşığı
zeytinyağı
2 yemek kaşığı
sirke
3 yemek kaşığı
şeker
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri derin bir tencerede 2 su bardağı suda haşla. Kapağını kapat ve orta ateşte patatesler yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişir.
- 3
İyice soğuduktan sonra patatesleri küp doğra ve büyük bir kaba al.
- 4
Küp doğranmış pancarı ekle ve patateslerle karıştır.
- 5
Süslemek için 1/4 su bardağı bezelyeyi ayır, kalanını kaba ekle.
- 6
Süs için 1 yumurtayı sakla. Kalanını doğra ve kaba ekle.
- 7
Elmayı soy ve çekirdek kısmını çıkar. Küçük parçalara kes, küçük bir kaba al ve üzerine limon suyu serp. Elmayı salataya ekle.
- 8
Sirkeyi, zeytinyağını ve şekeri ekle.
- 9
İyice karıştır. Soğut ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
