Dana eti ve erişte
Bu proteinden zengin akşam yemeği, malzemen az olsa bile sofraya yemek koymayı kolaylaştırır. Eksiksiz bir öğün için yanına dondurucudan pişmiş sebzeler ekleyebilirsin. Kullan
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
235
Kalori
19g
Protein
18g
Karbonhidrat
9g
Yağ
1g
Lif
5g
Şeker
89mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 64 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%85 yağsız dana kıyma
3/4 libre
su
1 1/2 su bardağı · 2 su bardağına kadar su gerekebilir
çiğ erişte
2 su bardağı · veya istediğin şekilde makarna
Akıllı beslenme baharat karışımı
1/2
tuz
isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kıymayı büyük bir tavada kızart, yağını süz.
- 3
Suyu, erişteyi veya makarnayı ve baharat karışımını ekle. Karıştır.
- 4
Kaynat, ateşi kıs ve erişte yumuşayana kadar kapağı kapalı şekilde 15 ila 20 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
Tadına bak, gerekirse azıcık tuz ekle.
- 6
Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
