Fırında limonlu tavuk
Limon, soğan ve kekik bu fırın tavuğuna eşlik ediyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/5'i (521 g)
377
Kalori
51g
Protein
12g
Karbonhidrat
13g
Yağ
2g
Lif
5g
Şeker
291mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 149 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
derisi alınmış ve 10 parçaya bölünmüş bütün tavuk
3 1/2 libre
tuz
1/4 çay kaşığı
çekilmiş karabiber
1/4 çay kaşığı
ince dilimlenmiş sarımsak
1 1/2 diş · veya 1 çay kaşığı sarımsak tozu
taze kekik
4 çay kaşığı · veya 1 çay kaşığı kuru kekik
orta boy ince dilimlenmiş soğan
3 su bardağı
düşük sodyumlu tavuk suyu
1 1/2 su bardağı · veya su
limon suyu
1/4 su bardağı
limon
1 · 10 dilime kesilmiş, çekirdekleri çıkarılmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tuzu, karabiberi, sarımsağı ve kekiği karıştır.
- 3
Tavuk parçalarını 28x33 cm'lik fırın tepsisine diz. Baharat karışımını tavuğun üzerine serp.
- 4
Soğanı, tavuk suyunu ve limon suyunu bir tencerede karıştır. Kaynayana kadar ısıt.
- 5
Sıcak limon karışımını tavuğun etrafına dök. Her tavuk parçasının üzerine bir dilim limon koy.
- 6
200 °C'de altın rengi alana ve suyu berraklaşana kadar 30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
