Güne merhaba kobler
Bu kobler mikrodalgada hızlıca hazırlanabilir. Bu lezzetli tatlıyı kahvaltıda ya da tatlı bir atıştırmalık olarak dene.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (201 g)
217
Kalori
4g
Protein
44g
Karbonhidrat
4g
Yağ
5g
Lif
26g
Şeker
53mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
şeftali
1 su bardağı · konserve, suyu süzülmüş ve dilimlenmiş
armut yarımları
1 su bardağı · konserve, suyu süzülmüş ve dilimlenmiş
kuru erik
6 · çekirdeği çıkarılmış, her biri ikiye kesilmiş
vanilya özütü
1/4 çay kaşığı
portakal
1
az yağlı granola
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük, mikrodalgaya uygun bir kapta şeftaliyi, armudu, kuru eriği ve vanilya özütünü karıştır.
- 3
Portakalı rendeye sürterek 1 çay kaşığı kabuğunu al. Sonra portakalı ikiye kes ve 1/4 su bardağı suyunu sık. Kabuğu ve suyunu meyve karışımına ekle. Karıştır.
- 4
Üzerine granola serp.
- 5
Yüksek ayarda mikrodalgada 5 dakika ısıt. 2 dakika dinlendir.
- 6
4 kâseye paylaştır ve sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
