Dolmalık biberli ve elmalı lahana salatası
Elma ve dolmalık biber, kolay bir sirkeli hardal sosuyla hazırlanan bu lahana salatasına canlılık katıyor. Kırmızı, turuncu veya sarı dolmalık biberle daha da renklendirebilirsin. Gala veya Fuji gibi en sevdiğin tatlı ve çıtır elmayı kullan.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
186
Kalori
5g
Protein
26g
Karbonhidrat
8g
Yağ
8g
Lif
16g
Şeker
218mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
elma suyu
1/4 su bardağı
elma sirkesi
2 yemek kaşığı
Dijon hardalı
2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1 tutam
küçük yeşil veya Çin lahanası başı
1
turuncu veya kırmızı dolmalık biber
1
Gala veya Fuji elma
1
dilimlenmiş badem
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Sos malzemelerini çırpma teliyle karıştır.
- 2
Lahanayı rendele veya ince ince dilimle.
- 3
Elmayı ve biberi küçük parçalar halinde doğra.
- 4
Lahanayı, elmayı, biberi ve bademi büyük bir kaba koy.
- 5
Üzerine sosu gezdir ve harmanla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
