Ballı hardallı pirzola
Bu ailenin favorisi dakikalar içinde hazırlanır! Yanına salata ve tam tahıllı bisküvi veya ekmek ile servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 pirzola, tarifin 1/4'ü
279
Kalori
42g
Protein
4g
Karbonhidrat
10g
Yağ
0g
Lif
3g
Şeker
381mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 104 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kontrfile domuz pirzolası
4
portakal suyu
1/3 su bardağı
düşük sodyumlu soya sosu
1 yemek kaşığı
hafif ballı hardal sosu
2 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Domuz pirzolalarını büyük yapışmaz bir tavaya koy.
- 3
Pirzolaların bir tarafını kızartmak için orta-yüksek ateşte pişir.
- 4
Pirzolaları çevirmek için spatula kullan.
- 5
Kalan malzemeleri ekle ve karıştır.
- 6
Tavanın kapağını kapat ve ateşi kıs.
- 7
Pirzolalar pişene kadar 6 ila 8 dakika kısık ateşte pişir.
Notlar
- •Pirzolalar iç sıcaklığı 63 °C'ye ulaştığında pişmiş demektir.
- •2 yemek kaşığı ballı hardal yerine 1 yemek kaşığı bal ile 1 yemek kaşığı hardalı karıştırıp kullanabilirsin. 1 yaşından küçük çocuklar bal tüketmemeli.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
