Tavada makarna yemeği
Tüm aileyi memnun edecek hızlı ve lezzetli bir tek tencere yemeği. Sevdiğin dondurulmuş veya taze sebzeleri bu yemeğe ekleyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
296
Kalori
15g
Protein
45g
Karbonhidrat
6g
Yağ
6g
Lif
5g
Şeker
52mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 28 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
%85 az yağlı hindi kıyması
1/2 libre · veya sosis ya da dana kıyma
orta boy doğranmış soğan
1
ince kıyılmış sarımsak
2 diş · yaklaşık 1 çay kaşığı
domates sosu
1 kutu (8 ons)
su
1 su bardağı
çiğ boru makarna
8 ons · ziti, penne veya makarna
taze veya dondurulmuş sebze
2 su bardağı · kabak ve havuç deneyebilirsin
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kıymayı, soğanı ve sarımsağı büyük bir tavada veya ağır bir tencerede kavur. Varsa yağını süz.
- 3
Domates sosunu, suyu ve çiğ makarnayı ekle.
- 4
Kapağını kapat ve 10 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
Taze veya dondurulmuş sebzeleri ekle. Karıştır ve makarna ile sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika daha pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
