Kabaklı lahana salatası
Bu rengarenk yemek, tatlı lahana salatasına lezzetli bir alternatif ve sebze yemenin harika bir yolu.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
56
Kalori
1g
Protein
6g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
192mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kabak
2 su bardağı · kabaca rendelenmiş
lahana
2 su bardağı · rendelenmiş
orta boy havuç
1 · rendelenmiş
yeşil soğan
2 · dilimlenmiş
turp
1/2 su bardağı · ince dilimlenmiş
az yağlı mayonez
1/3 su bardağı
hafif acılı salsa sosu
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kabağı kağıt havlu katmanları arasında bastırarak suyunu al.
- 3
Kabağı büyük bir kaba koy; lahanayı, havucu, soğanı ve turpu ekle.
- 4
Küçük bir kapta kalan malzemeleri karıştır.
- 5
Sebzelerin üzerine dök ve iyice karıştır.
- 6
Üzerini kapat ve en az 1 saat buzdolabında bekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
