Chili'li domatesli makarna
Akıllı beslenme baharat karışımıyla tatlandırılan bu makarna, domates ve dana etli yemekte tuz kullanmana gerek yok.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
321
Kalori
26g
Protein
30g
Karbonhidrat
10g
Yağ
4g
Lif
7g
Şeker
224mg
Sodyum
Doymuş yağ 4 g · Kolesterol 61 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dana kıyma (%90 az yağlı)
3/4 libre
su
1 1/2 su bardağı
makarna, çiğ
1 su bardağı
düşük sodyumlu küp doğranmış domates, suyuyla birlikte
1 kutu (14,5 ons)
hafif toz chili biberi
2 çay kaşığı
Akıllı beslenme baharat karışımı
1/2
tuz
isteğe bağlı, tadına göre
rendelenmiş az yağlı çedar peyniri
2 ons
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Dana kıymayı büyük bir tavada kızart, yağını süz.
- 3
Suyu, makarnayı, domatesi, toz chili biberini ve baharat karışımını ekle. Karıştır.
- 4
Kaynat, sonra ateşi kıs ve kapağını kapatarak makarna yumuşayana kadar 20 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
Tadına bak, istersen az miktarda tuz ekle.
- 6
Üzerine rendelenmiş çedar peynirini serp. Kapağını kapatıp peynir eriyene kadar 1 dakika daha bekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
