Kuşkonmazlı, mandalinalı, tavuklu ve pirinçli salata
Taze Kaliforniya kuşkonmazı, mandalina, tavuk ve esmer pirinç, bu Asya esintili salatada birbirini mükemmel tamamlıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
461
Kalori
33g
Protein
57g
Karbonhidrat
11g
Yağ
6g
Lif
17g
Şeker
201mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 84 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
sızma zeytinyağı
2 yemek kaşığı
pirinç sirkesi
2 yemek kaşığı
mandalina suyu
3 yemek kaşığı · mandalinalardan ayrılan
düşük sodyumlu soya sosu
1 yemek kaşığı
taze kuşkonmaz
3 1/3 su bardağı · sapları kesilmiş
mandalina kutusu
2 - 11 ons · suyu süzülmüş, suyu ayrılmış
pişmiş tavuk göğsü
12 ons · iri parçalar halinde kesilmiş
pişmiş hazır esmer pirinç
3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Küçük bir kapta sos malzemelerini çırpma teliyle karıştır ve kenara ayır.
- 2
Pirinci paket üzerindeki talimatlara göre pişir.
- 3
Sapları kesilmiş bütün kuşkonmazları, 3,8 cm su bulunan büyük bir tavaya koy.
- 4
Kaynat, sonra ateşi kıs ve kapağını açık bırakarak 2 ila 5 dakika kısık ateşte pişir.
- 5
Soğuk suyla durula ve 2,5 cm'lik parçalar halinde kes.
- 6
Orta boy bir kapta tüm malzemeleri karıştır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
